sobota, 1 marca 2014

Workout


Heeii Miśki <3
Dzisiaj post o moich codziennych ćwiczeniach. Zacznijmy od tego ,że ćwiczę codziennie w miarę możliwości czasu.. Ja bardzo lubię ćwiczyć , ćwiczenia sprawiają mi przyjemność. Nigdy nie ćwicz z przymusu! Bo niestety długo tak nie wytrzymasz..i nie ma to najmniejszego sensu aby tak się katować . A wiec wszyscy kochający ćwiczenia dawajcie ze mną  "Wyciskamy siódme poty" 1..2..3.. 1..2..3...
Oczywiście mordka uśmiechnięta.
 Gwarantuje że efekty będą!
 
 
 
Zacznijmy od tego , że nikt nie jest idealny tak samo ja .. też mam swoje słabości i leniwe dni.Wtedy zapominam o treningach i nadrabiam to słodyczami. Niestety potem są skutki uboczne a raczej wałeczki boczne ;) których z pełną determinacją staram się pozbyć przy pomocy mel b linki wyżej podane. To rewelacyjne ćwiczenia po których są bardzo dobre efekty. Polecam !
Ćwiczenia te w połączeniu ze zdrowym odżywianie działają cuda.
Jeśli macie również jakieś swoje sprawdzone sposoby lub ćwiczenia podajcie mi w komentarzach..będę bardzo wdzięczna ; *


                                                                                                                         
                                                                                                                           Do zobaczenia ♥

38 komentarzy:

  1. Też próbuje ćwiczyć codziennie, ale nie zawsze wychodzi. :/

    OdpowiedzUsuń
  2. SUPER BLOG *_______*

    http://onlydreams8.blogspot.com/
    Obserwuję C:

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja codziennie robię 200 brzuszków i trochę biegam :3 Narazie minęły 2 tyg i no przyznam efekty trochę są, ale niestety nie raz miałam chwile słabości :( Życzę powodzenia w ćwiczeniach ^^ Blog bardzo mi się podoba, notka naprawdę super + obserwuję <3 :) http://dreamscomeeetrueee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja codziennie obowiązkowo robię pompki i brzuszki :)
    Skorzystam z filmiku :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ooo. Super♥
    Kocham czytać takie posty a twój na prawdę miło się czytało!
    Też ćwiczyłam z Mel B. Miałam z siostrą codziennie ćwiczyć przez całe ferie, codziennie. Ćwiczyłyśmy jeden dzień. Niestety. Jakoś tak się stało, że nam się nie udało. Eh... Robiłyśmy wtedy min. pierwszy filmik. Te ćwiczenia były da nas najgorsze. Strasznie nas bolały nogi i z bezsilności padałyśmy ze śmiechem na ziemię. No cóż... Bywa i tak :)
    http://hivikki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. no to zaczynam ćwiczyć ! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. o mniam *_____________* buziaki :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Chciałabym tak ćwiczyć ale zawsze nie mogę znaleźć na to czasu lub po prostu mi się nie chce. Muszę znaleźć sobie jakąś motywacje ale jakoś nie mogę.
    Świetne filmiki ♥

    Zapraszam do mnie.
    http://joannasztramkowska.blogspot.com

    + Obserwuję i liczę na to samo ! ;>

    OdpowiedzUsuń
  9. fajny blog ;))
    Obserwuję ;)
    http://kosmetykoweszalenstwo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. też ćwiczę 10 minutowe treningi z mel b są idelane bo są krótkie ale bardzo wykańczające, a o to właśnie chodzi :D ostatnio zaczęłam robić squats challange :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Mnie mąż ciąga na siłownię ;) Najlepszy na zrzucenie kilogramów jest spinning :)
    Obserwuję i zapraszam treepsy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Też ćwiczę. Niestety jak każdy miewam leniwe dni i mi się nie chce. Ale nie można się poddawać.
    forevver-beautiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. gratuluję , mi by się przydała jakaś motywacja :C :P
    obs za obs ? slodkieslodkieczary.blogspot.com
    polubisz ? https://www.facebook.com/pages/S%C5%82odkies%C5%82odkieczary/508516302558214
    Jeśli tak ja cię zaobserwuje z trzech kont :*
    pozdrawaim cieplutko :))

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja zawsze ćwicze 3 dni, potem mam takie zakwasy , ze nie moge sie poruszać i nic nie robie przez 2 tygodnie ;/ I tak w kółko, nie mam w nikim motywacji ani pomocy dodatkowo wszyscy domownicy specjalnie zjadają pryz mnie ciasta, chipsy i zamawiają pizze.

    Zapraszam do mnie: http://iwillnotdieyoung.blogspot.com

    Obserwuje, liczę na to samo :)

    OdpowiedzUsuń
  15. poślady z Mel B ćwiczę od jakiegoś miesiąca, chłopak sobie chwali, haha :D
    Zapraszam Cię do mnie na notkę o ramoneskach, jeśli dodasz mój blog do obserwowanych, z przyjemnością się odwdzięczę :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Też ćwiczyłam pośladki z Mel B i efekty były zniewalające jednak leniwość wygrała i przestałam ćwiczyć, pora się za to zabrać! Obserwuję i liczę na rewanż :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja również ćwiczę :) Ciekawy post :)

    http://julcia-blog-dont.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. super post! więcej takich:)
    ja już obserwuję czekam na ciebie ♥
    http://lilaceuphoria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Na kręcę hula-hop, bo zależy mi na uformowaniu brzucha. ;)
    Obserwuje :)
    www.ajnidju.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetny post i blog. Obserwuję i zapraszam do mnie :)
    perfectlyunfabulousblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Nominowałam Cię do Liebster Blog Award (LBA) :)

    http://wiktoria-bemine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Mi się wyświetla, ze Cię obserwuje, jestem 3 od lewej strony, i na chwile obecną masz 19 obserwatorów, nie wiem, moze nie zaktualizowało sie to u ciebie jeszcze.

    OdpowiedzUsuń
  23. ja również uwielbiam ćwiczyć :) początki bloga super ;)
    mowiłaś o obs, jasne ja juz :)

    dulcescrujientes.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam ćwiczyć z Mel B szczególnie ćwiczenia na brzuch. Jest motywująca i po ćwiczeniach fajnie się czuję. :)
    Obserwuję, liczę na to samo.
    www.megmyfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetny post! Obserwuję ;*
    http://fifthavenueblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. O raaany kocham Mel B! Od 2 miesiecy robie cwiczenia z 1 linku i jeszcze inne na brzuszek :) POLECAM GORĄCO TYM, KTÓRZY CHCĄ ZACZĄĆ ROBIĆ COŚ ZE SWOIM CIAŁEM ! :D Pozdrawiam z harizon-helf.blogspot.com :* !

    OdpowiedzUsuń
  27. Mel B co prawda jest nieco wyczerpujące, ale widziałam, że daje całkiem fajne efekty, więc warto się przemęczyć, a później cieszyć wymarzoną figurą :)
    + Obserwujemy?

    dashapassions.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. ja też bardzo uwielbiam ćwiczyć :D
    masz może ochotę na wspólną obserwację? jeśli tak, to zaobserwuje mój blog i napisz w komentarzu, a na pewno się odwdzięczę ;)

    http://im-crazy-and-i-want-be-forever-young.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Też cwicze ;)
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Ten blog jest świetny! Obserwuję i liczę że mój blog o podobnej tematyce również Cię zainteresuje :) Zapraszam! http://www.workouttogether.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Super post! *.* Zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Uwielbiam Mel B<3

    http://thiefclothes.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja też ćwiczę z Mel B! Naprawdę ją uwielbiam! :D Robię codziennie abs, brzuch, pośladki + Nogi z Chodakowską :) Plus oczywiście zachowuję dietę ^^ A no i jeszcze biegam... Jak na razie to pierwszy tydzień, więc nie widać jeszcze efektów..
    Wytrwałości! :)

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie, na nową notkę z ulubieńcami lutego:
    ♥ Mój blog ♥

    OdpowiedzUsuń
  34. Mi jest ostatnio bardzo ciężko się zmotywować;)

    OdpowiedzUsuń